11月18日(木)夜練
今日の夜練に集まったのは
11名。少ないなぁ…。寂しいなぁ…。
気を取り直して、準備体操。
↑↑【体幹トレーニング】
⚫︎プランク ⚫︎リバースプランク ⚫︎サイドプランク ⚫︎足上げ腹筋
《30秒キープして10秒インターバル》
一緒にやれば、痩せるかも😆笑笑
その後
⚫︎腕立て伏せ ⚫︎バービー
そして今日は監督のご意向で、サーキットは無しで🏃🏻永遠リレー🏃🏻
2回戦目はいつもの逆回りで↩️
ん⁈ 何か走りにくそう〜。不思議だなぁ🤔
組み分けが均等だったのか、なかなか勝負がつかなくて、子どもたちバテバテ💦💦
続いていつも通りの練習メニューをこなし、
お手伝いに来て下さった、シニアの方たちに投げて頂き、キャッチ練習☝️
速いパス回しで『挟み』もしてもらいました。
このパス回しにディフェンスのターンがついていけるようになるともう一段階レベルがあがるかな⤴️
21時。夜練終了✨
今日もお疲れ様でした🙇♀️
シニア、OBの方々ありがとうございました🤗
0コメント